肌と身体を健康にする秘訣

最近は間食をほぼとらずに、朝食は抜いて、昼食までに水を500ml以上飲むことにしています。

 

これによって朝の排泄が大分スムーズになり、便秘ということもほぼなくなっている気がします。

 

睡眠時間に関してはなかなか規則的にするというのが難しいですが、5時間以上は確保できるようにしています。

 

運動は自分が本当にしたいと思った時だけ少しランニングをする程度ですが、リョウシンJV錠を飲みつつしているせいか、特に体のだるさなど感じたことはありません。

 

とても重宝しています。

 

シャンプー、化粧水に関してはやはりある程度質の良いものを使わなければいけないと思っています。

 

肌に直接触れるものは表面に刺激を与えてしまうので、特に大切に考えるべきです。

 

食事に関しては気をつかっているという事もありませんが、あまり質の悪い脂だけはとらないようにしています。

 

かさつく所は保湿ができますが、脂に関しては、どうしようもないので、食事には気をつけています。

 

やは揚げものなどを食べた翌日は肌も脂っぽくなるので、完全除去はしませんが、取り過ぎないようには気をつけています。

 

あとは、とにかく規則正しい生活です。

 

睡眠はなるべく不規則にならないように気をつけています。

 

化粧水は最近は手造りしています。

 

天然のアロマオイルを使ってオリジナルを作っています。

 

長く使っていますが、特にトラブルはありません。

 

むしろ肌に合っているようで気に入っています。

 

運動不足にもならないように気をつけています。

 

きちんと運動をする時間はなかなかとれませんが、普段の生活でなるべく歩くようになるなど気をつけています。

新しいスキンケアや美容機器を次から次へと試しに試して、効果が出るどころかさらに酷くなることがありました。

 

そんな私の肌の調子を見て、ある日主人が1つの基礎化粧品を勧めてくれたんです。

 

それはMuradと言って、皮膚科の医師達が開発したスキンケアでした。

 

1ヶ月間一日二回使い続け、食事も野菜やフルーツを中心にファーストフードを控えました。

 

すると、3週間目に新しい吹き出物ができなくなりました。

 

運動はヨガ、筋トレを自宅で始め、時間がある時はジムに通って汗を少しでもかくようにしました。

 

また、ピローカバーを頻繁に洗濯することも忘れずに、日常生活を少しずつ変えていき、1ヶ月が過ぎた頃には見違えるほど肌が生き返ったのです!

 

 

肌と身体を健康にする秘訣とは?

混合肌とはいうものの、全体的に乾燥している(髪の毛も含め)ので、とにかく保湿することを考えています。

 

体には馬油、髪には椿油を使用し、顔にはオリーブオイルを使っています。

 

すべて自然由来のものなので、安心して使えるし、赤ちゃんんが触れても安心なので、赤ちゃんのケアをしている合間にも自分のケアが出来、気に入っています。

 

顔については、化粧水を全体的につけ、Tゾーンは軽め、乾燥する部分は丁寧にオイルをつけたあと、最後にクリームを使用しています。

 

寝不足をしないようにし、夜はなるべく10時から2時の間は眠り、起きているときは化粧を落とすようにしています。

 

運動は苦手なので、定期的に温泉に行くようにし、サウナで汗を流しています。

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